与家庭成员处好关系的五大技巧。
- 心情随笔
- 2022-12-08
- 人已阅读
简介与家庭成员处好关系的五大技巧。家庭很复杂。所有的家庭都有一套独特的规则和动力。有时，这种动态会导致具有竞争需求的成员之间关系紧张。有些紧张是完全正常和意料之中的。比如，随着孩子的成长，他们变得更加独立；想要保护他们的父母可能会回应说害怕当孩子们渴望自己做更多的决定时。在其他时候，冲突可能更加隐蔽。
家庭很复杂。所有的家庭都有一套独特的规则和动力。有时，这种动态会导致具有竞争需求的成员之间关系紧张。有些紧张是完全正常和意料之中的。比如，随着孩子的成长，他们变得更加独立；想要保护他们的父母可能会回应说害怕当孩子们渴望自己做更多的决定时。在其他时候，冲突可能更加隐蔽。
这里有五个小贴士，你可以用来和家人建立健康的界限。
在你的交流中要清晰直接。
特别是对于那些我们觉得令人生畏的家庭成员或者那些在家庭中拥有权力的人，我们会发现很难说出我们的意思。当我们不能直截了当时，我们就给情况带来了混乱，削弱了我们做出自己的决定，让家庭或家庭以外的人满足我们需求的权力。
与其纠结，不如直接面对你的家人。“妈妈，我圣诞节不回家了。”您可以选择添加或不添加原因。如果这有助于你站稳脚跟，就这么做吧。“我选择了工作，因为我正在攒钱买房。”这种类型的直接沟通清楚地表明了你的立场以及你做出决定的原因。虽然你不必为自己解释，但让与你关系密切的人理解你决策过程有时有助于减少对你选择的反对。
记住，做对你最有利的事。
试着从他们的角度看问题。
在和你的家人交谈之前，从他们的角度考虑一下情况。当然，你的父母会对你选择不回家过圣诞节感到失望。从你出生开始，你就分享这个节日。他们想见你，想和你在一起。你不在他们身边会让他们觉得自己老了，迫使他们体验他们的生活是如何改变的，或者他们可能比你更重视家庭时间。无论他们的感受和行为是出于什么原因，如果你能从他们的眼中看到情况，当你让他们知道你的界限是什么时，这将有助于你变得富有同情心。
这个练习并不是要改变你的想法。相反，如果你明白他们为什么心烦意乱，你就能更好地站稳立场，而不会造成不必要的痛苦。“妈妈，我知道你很失望，但我做了这个决定，因为这是我今年需要做的事情。”
能妥协就妥协。
有些情况下妥协是可能的。“妈妈，圣诞节我不回家了，但是如果你有空，我很乐意在假期前的周六和你一起庆祝。我今天休假，希望你能来我家。我甚至会为我们做晚餐。”这可能不完全是你的家庭成员在理想世界中想要的，但这是她可以拥有的。提供他们想要的东西，如果这样做合适的话。
当妥协会对你造成伤害时，你没有义务妥协。如果你选择不参加家庭活动，因为你小时候虐待过你的人会出席，你担心孩子们的安全，你不需要解释也不需要妥协。然而，如果你仍能以另一种方式与其他家庭成员保持联系，那么与他们的关系可能会缓和下来。“妈妈，我正在家里庆祝圣诞节，如果你想看看孩子们，欢迎你在节礼日过来。我们很乐意为您腾出时间。”
认识到你要对什么负责，其他的就让它去吧。
如果你的家庭成员不理解你的界限，争论、操纵或发脾气，坚持你的决定。你有责任关心他人，体贴他人，如果可能的话，在表达时也要和蔼可亲。你不用对他们的反应或感受负责。是的，妈妈可能会因为你错过圣诞晚餐而伤心。这种情况可能会让她面对一个令人不安的事实，那就是她的哥哥，他也会在晚餐上，在你小时候无情地虐待你，你可以选择不见他。她也能做出选择。别人怎么回应不是你的责任。如果你能感觉到这一点，那么处理困难的反应就会更容易。
让他们有自己的感觉。
设定界限很少会得到宽慰或良好的祝愿。如果是的话，我们会通知家人我们的决定，然后继续生活。如果“当你对我大喊大叫时，我不会继续谈话”被“对不起，我没有意识到我提高了我的声音”和紧张程度的降级，我们就不需要像现在这样设定界限。
当你的家人对你设定界限感到不安时，让他们有空间和时间去感受他们的感受。让他们处理。你可能会有更多的心理稳定性或者处理失望的经验。你爱的人可能不习惯你走出你在家庭中事实上的角色。
你的界限会改变家庭系统。给你的家人一个适应这种变化的机会。随着时间的推移，你会发现整个系统变得更加健康，设定你的界限也不再那么麻烦。即使他们没有改变，你可能会发现设定健康的界限更容易，不要承担其他人不正常或不健康的反应。
在你的交流中要清晰直接。
特别是对于那些我们觉得令人生畏的家庭成员或者那些在家庭中拥有权力的人，我们会发现很难说出我们的意思。当我们不能直截了当时，我们就给情况带来了混乱，削弱了我们做出自己的决定，让家庭或家庭以外的人满足我们需求的权力。
与其纠结，不如直接面对你的家人。“妈妈，我圣诞节不回家了。”您可以选择添加或不添加原因。如果这有助于你站稳脚跟，就这么做吧。“我选择了工作，因为我正在攒钱买房。”这种类型的直接沟通清楚地表明了你的立场以及你做出决定的原因。虽然你不必为自己解释，但让与你关系密切的人理解你决策过程有时有助于减少对你选择的反对。
记住，做对你最有利的事。
试着从他们的角度看问题。
在和你的家人交谈之前，从他们的角度考虑一下情况。当然，你的父母会对你选择不回家过圣诞节感到失望。从你出生开始，你就分享这个节日。他们想见你，想和你在一起。你不在他们身边会让他们觉得自己老了，迫使他们体验他们的生活是如何改变的，或者他们可能比你更重视家庭时间。无论他们的感受和行为是出于什么原因，如果你能从他们的眼中看到情况，当你让他们知道你的界限是什么时，这将有助于你变得富有同情心。
这个练习并不是要改变你的想法。相反，如果你明白他们为什么心烦意乱，你就能更好地站稳立场，而不会造成不必要的痛苦。“妈妈，我知道你很失望，但我做了这个决定，因为这是我今年需要做的事情。”
能妥协就妥协。
有些情况下妥协是可能的。“妈妈，圣诞节我不回家了，但是如果你有空，我很乐意在假期前的周六和你一起庆祝。我今天休假，希望你能来我家。我甚至会为我们做晚餐。”这可能不完全是你的家庭成员在理想世界中想要的，但这是她可以拥有的。提供他们想要的东西，如果这样做合适的话。
当妥协会对你造成伤害时，你没有义务妥协。如果你选择不参加家庭活动，因为你小时候虐待过你的人会出席，你担心孩子们的安全，你不需要解释也不需要妥协。然而，如果你仍能以另一种方式与其他家庭成员保持联系，那么与他们的关系可能会缓和下来。“妈妈，我正在家里庆祝圣诞节，如果你想看看孩子们，欢迎你在节礼日过来。我们很乐意为您腾出时间。”
认识到你要对什么负责，其他的就让它去吧。
如果你的家庭成员不理解你的界限，争论、操纵或发脾气，坚持你的决定。你有责任关心他人，体贴他人，如果可能的话，在表达时也要和蔼可亲。你不用对他们的反应或感受负责。是的，妈妈可能会因为你错过圣诞晚餐而伤心。这种情况可能会让她面对一个令人不安的事实，那就是她的哥哥，他也会在晚餐上，在你小时候无情地虐待你，你可以选择不见他。她也能做出选择。别人怎么回应不是你的责任。如果你能感觉到这一点，那么处理困难的反应就会更容易。
让他们有自己的感觉。
设定界限很少会得到宽慰或良好的祝愿。如果是的话，我们会通知家人我们的决定，然后继续生活。如果“当你对我大喊大叫时，我不会继续谈话”被“对不起，我没有意识到我提高了我的声音”和紧张程度的降级，我们就不需要像现在这样设定界限。
当你的家人对你设定界限感到不安时，让他们有空间和时间去感受他们的感受。让他们处理。你可能会有更多的心理稳定性或者处理失望的经验。你爱的人可能不习惯你走出你在家庭中事实上的角色。
你的界限会改变家庭系统。给你的家人一个适应这种变化的机会。随着时间的推移，你会发现整个系统变得更加健康，设定你的界限也不再那么麻烦。即使他们没有改变，你可能会发现设定健康的界限更容易，不要承担其他人不正常或不健康的反应。
上一篇：如何让自己的失眠的症状减轻呢？
下一篇：获得更多幸福感的30个技巧。