当日子变得艰难时，很难坚持下去。这里有一些激励性的建议，帮助你度过艰难时期，并帮助你继续前进，直到你再次繁荣。我也会分享我最喜欢的关于度过艰难时期的励志名言。当你面临困境时，深呼吸，读读这篇文章，一天一天地去做。你可以度过人生的这一段或者这种压力很大的情况，重新找到真正的幸福。

我们都有糟糕的日子。

当事情变得艰难时

当你面临似乎无法克服的情况时，你可能会忍不住把运动鞋扔进你的运动包，然后离开球场。在困难时期，不要屈服于这些消极的想法。

放弃很容易。生活不是。

但是你很聪明。你工作很努力。你的朋友、配偶和孩子尊重你。你所拥有的一切，都是因为你是一个坚定、聪明、自信的人。

尽管你知道这一点，但对付你所面临的情况仍然不容易。也许你失业了，或者你亲近的人生病了。或者也许这只是那些周或月中的一周，小事情不断堆积，直到众所周知的骆驼背危险地接近折断。

如果你告诉自己这一切都会过去的仅仅动摇负面情绪是不够的，你需要采取一些行动。以下是在困难情况下应该做的事情。

度过艰难时期的5个激励小贴士

照顾好你自己

作为一个人，我们都有过糟糕的一天。但当他们不断到来时，这是很难的。无论你是在艰难的日子里还是在危机时刻，我们都会感觉到自己的力量在下滑。即使是迈克尔·菲尔普斯也不能永远踩水。当生活不断向你招手时，试图让你的头露出水面会让你觉得自己是个糟糕的游泳者。

事实上，它可以让你相信你是一个彻头彻尾的可怕的人。

当事情变得困难时，你会变得沮丧。那是自然的。当你情绪低落的时候，就很难找到动力去做哪怕是最简单的事情，比如做一顿健康的饭菜，做一个发型，或者换一件不能兼做睡衣的衣服。

但是无论如何都要去做——散步、跑步、锻炼、骑自行车、减肥(如果你需要的话),走出去体验生活。营养专家伊莎贝尔·德洛斯里奥斯我有无数的母亲的故事，她们觉得世界正在向她们袭来，只有把她们自己(和她们的健康)放在第一位才能扭转这一切。

吃吧。睡一会儿。为你的外表感到自豪。也许这听起来像是额外的压力，但这是你度过难关所需的身体和情绪上的提升。所以最重要的是，照顾好自己！摆脱当前危机的唯一方法是继续前进。就像温斯顿·丘吉尔说的那样当你正在经历地狱，继续前进“.

数数你的祝福

字面上。感激是强大的。列出你生活中所有美好的事物——大的，小的，愚蠢的。如果它让你快乐，把它放在你的清单上。你的孩子、配偶和家庭可能是显而易见的。你的狗？猫？鬣蜥？把他也扔上去。

别忘了你奶奶很棒柠檬冰箱食谱；你的结婚照；你女儿六个月大时头上的味道。

任何给你带来快乐的事情，任何让你感激的事情，都写在纸上。不要害怕变得狡猾，把一些照片或小饰品粘在上面。然后，把它挂在某个地方——比如冰箱，或者你的办公室——这样你就可以时不时地看一眼，提醒自己生活是美好的，不管现在生活有多糟糕。

总有值得感激的事情，有时关注小细节是最容易的。帐篷的墙壁形成了凉爽的图案，太阳在云朵周围闪烁的方式，新芽美丽的绿色。当我迷失在过去时，这些细节有时会把我拉进当下。

感恩还能帮助你正确看待事物。与你生活中所有的美好相比，现在对你来说艰难的事情可能是微不足道的。

问问你自己，一年后这有多重要。把注意力集中在你生活中重要的事情上，记住我们幸运地拥有每一个新的一天。也请记住，即使我们当时可能看不到它，也许一扇新的门正在为我们打开。也许每件事的发生都是有原因的，即使我们不知道或不理解原因。

放松点。现在！

当你不堪重负时，对自己做的最糟糕的事情就是在已经不堪重负的基础上增加重量。我们大多数人都认为保持忙碌是从我们面临的任何障碍中转移注意力的最佳方式，但是知道什么时候挂起斗篷让别人去战斗是克服逆境的一项非常重要的技能。

如果你不每天做十分钟深呼吸来给自己补充能量，你会发疯的。无论你面对什么，总有时间给你的身心几分钟的平静。所以走一走，a沐浴浸泡、午睡或沉思.

我特别发现下面的韦恩戴尔冥想音乐有助于放松。它帮助我重新定位。

把垃圾拿出去

在同一枚硬币的反面，找到一种建设性的方法来处理你所有的负面能量。也许你的财务状况是一个你似乎无法解决的难题，或者你的婚姻陷入了困境。或者也许你的儿子刚刚带回家一张糟糕的成绩单。无论是什么让你充满焦虑，找到一个有用的方法来释放它。

我的建议？整理你的房间。或者你的车库。你的地下室，储藏室，或者客房床下。无论你家哪里堆积了不想要的垃圾，攻击它。

这种对多余能量的建设性利用将会让你远离那些占据你精神能量的事情，让你以后可以用一种全新的眼光重新审视它。

另外，摆脱生活中的一些垃圾总是令人振奋的。

实践一些利他主义

无论你是在邻居看电影的时候主动帮忙照看他们的孩子，还是在施粥场贡献你的时间，都要找到一种方法来帮助别人，而你自己绝对没有任何收获。

听着，当事情变得太大而无法管理时，一个新的视角可以把它们缩小。如果你觉得自己无法解决困扰你的任何事情，那就去解决其他事情。提醒自己，你是一个有能力、有同情心的人，这可能是你走出困境的一个起点。

一个额外的提示？

对着镜子微笑。微笑实际上可以欺骗你的大脑变成幸福！此外，你不想忘记如何微笑。

乱世让生活变得有趣。只要我们在学习生活课程，我们就在进步。我还会分享一些我最喜欢的艰难时刻的名言来激励你，“坚持游泳。”

度过艰难时期

“勇气并不总是咆哮。有时候，勇气是在一天结束时，一个小小的声音告诉我，明天我会再试一次。”-玛丽·安妮·拉德马赫

“相信你自己，相信你的直觉，和那些激励你变得更好并努力工作的有韧性的人在一起。”-莫尼克·希克斯

“冲突是试图发生的增长。”-哈维·亨德里克斯

“我认为你需要经历一些事情，才能真正欣赏生活，理解坚持、克服和信念意味着什么。我认为那些艰难的时光让你成为一个更强大的人。”朱迪丝·希尔

“生活的挑战不应该让你麻痹，它们应该帮助你发现你是谁。”-柏妮丝·约翰逊·雷根

“当一扇门关闭时，另一扇门就会打开；但是我们常常如此长久而遗憾地盯着那扇关闭的门，以至于看不到为我们敞开的门。”亚历山大·格雷厄姆·贝尔

“艰难的时光不会持续，坚强的人会。”罗伯特·舒勒

“衡量一个人的最终标准不是他在舒适和方便的时候站在哪里，而是他在面临挑战和争议的时候站在哪里。”-马丁·路德·金。

“你需要花时间独自在阴影中爬行，才能真正体会站在阳光下的感觉。”肖恩·希克

"我们必须迎接挑战，而不是希望它不在我们面前。"威廉·j·布伦南

“当一切似乎都对你不利时，记住飞机是逆风起飞的，而不是顺风。”亨利·福特

“让感激成为你跪下每夜祈祷的枕头。让信仰成为你战胜邪恶、迎接美好的桥梁。”玛娅·安杰洛

“有些人不会爱你，不管你做什么。有些人不会停止爱你，不管你做什么。爱在哪里，就去哪里。”-埃莉诺·布朗

在这些艰难时期的名言中，哪些是你最喜欢的？

困难时期的结论

有时候，当事情难以继续时，你只需要一点动力。我希望你发现这些激励性的建议有助于度过困难时期。我们每个人都有不如意的时候，你必须坚持下去。我有时会想象一个Atreyu挣扎着穿过悲伤的沼泽在永无止境的故事里。有时候会有那种感觉，但你不想让自己像Artax一样被吞噬。找到自己内心的力量是值得奋斗的。你会挺过去的，你会变得更强。在我上面分享的艰难时期的名言中，我最喜欢的是玛丽·安妮·拉德马赫的那句。明天是全新的一天！未来的日子里会有好时光。

对我来说，如何度过艰难时期的最好建议是，记住这一切都会过去的。事情会改变的。经历艰难时期不会永远持续下去。你可以到达生活失败和失望的另一面。