如何对一个人从内疚走向感激?

  • 蚁王笔记
  • 心情随笔
  • 2022-12-06
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简介如何对一个人从内疚走向感激?我们当然不希望我们的喜悦和快乐对我们的关系产生负面影响,或者让我们觉得我们不得不陷入孤立。我们绝对不想欺骗自己,不让自己感到快乐和兴奋。这是一个挑战,因为我们在成长过程中听到了很多信息,比如“收起你脸上的笑容”或“不要太自大”或“不要告诉任何人你的好运,否则他们会嫉妒或生你的气。”
有没有因为赢了而感到内疚?

曾经因为比朋友聪明而感到内疚吗?

有没有因为升职而感到内疚?

有没有为进入你的第一志愿大学而感到内疚?

当别人都死了的时候,你有没有为自己活着而感到内疚?

有没有因为拥有健康的身体而感到内疚?

曾经因为成功而感到内疚吗?

有没有因为拥有特权而感到内疚?

有没有因为钱多而感到内疚?

有没有因为身体健全而感到内疚?
拥有别人想要或需要的东西会让人百感交集。所以,拥有理解和处理矛盾情绪的工具是很重要的,比如羞愧和喜悦,或者内疚和兴奋。

相反的感觉可以而且确实如此共存我们所有人的内心。它是意识到我们的情感以及我们如何处理自己的情绪。

例如,你可能会因为你非常想要的工作提升而欣喜若狂。同时,你可能会因为你的朋友和同事没有得到提升而感觉很糟糕。

我们如何处理这样的冲突?

我们当然不希望我们的喜悦和快乐对我们的关系产生负面影响,或者让我们觉得我们不得不陷入孤立。我们绝对不想欺骗自己,不让自己感到快乐和兴奋。这是一个挑战,因为我们在成长过程中听到了很多信息,比如“收起你脸上的笑容”或“不要太自大”或“不要告诉任何人你的好运,否则他们会嫉妒或生你的气。”

有些人可能会为你的好消息而挣扎,但事实就是如此。我们都必须与一些人拥有的比我们多,一些人拥有的比我们少的情况作斗争。即使有挣扎,我们也可以努力最大化联系,享受我们的好运。

从内疚到感激
不要沉湎于你的罪恶感,这对任何人都没有帮助,试着从罪恶感转移到感谢。用这种简单的方法替换你脑子里的单词。

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从我感到很内疚,因为我得到了晋升,而不是我的朋友,到我很高兴我得到了我想要的工作晋升,我很抱歉我的朋友没有t.

当我们允许不可调和的感情同时存在,而不试图调和它们时,就有了更多美好感情和相互关心存在的空间。当我们对另一个人的损失抱有同情和关心时,我们有空间感到幸福和感激。

抱着嫉妒,为别人的好运而高兴
当我们没有得到我们想要的东西时,我们可以运用一些相同的原则。例如,我的一位老朋友,曾经是一位有抱负的作家,在我获得出书合同时对我说并不总是抑郁,“我好嫉妒,我好为你高兴。”

这是一个完美的回答,它为我朋友的经历戒备我的经验是快乐和兴奋。这反过来让我为自己感到高兴,也让我理解了我的朋友。我也会嫉妒的!这是一个分享情感的时刻,我们每个人都理解对方。

下次你为拥有好东西而感到内疚时,把内疚转变成感激,看看那是什么感觉。并且,下一次有朋友代替你走运的时候,给自己留出足够的空间戒备和你对别人的喜悦。

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