放弃控制……并接受它。这是我们许多人每天都要面对的最大挑战之一，包括我自己。因为放弃控制直接违背了我们现代化、工业化的生活方式——我们是积极进取者、实干家、我们命运的建筑师。我们按照自己的方式创造事物，让事物发生；我们不会等待任何事情按照别人的方式发生！

至少这是我在成长过程中从老师、体育教练、电影、歌曲、杂志文章等等中学到的。所以我不允许事情发生。我从来不是那种坐以待毙、被动放弃控制的人。

然而，这些年来，我的观点已经改变了。我痛苦地认识到，我们认为对自己生活的很大一部分控制是一种幻觉。例如，我后来遇到了…

被癌症搞得生活一团糟的年轻人

这个年轻的女人，两个孩子的母亲，在27岁时失去了丈夫

在飓风中失去家园的整个居民区

当工作了25年的雇主申请破产时，这位努力工作的员工丢掉了工作

在安润的一场车祸中失去一条腿的10倍马拉松运动员

这位母亲尽管在怀孕期间做了一切正确的事情，但她的儿子却患有唐氏综合征
还有几十个和他们一样的人…

这种情况每天都在发生——我们认为我们可以控制的情况，但我们真的不能。

那么我们能做什么呢？

放开我。请注意…

思想是战场

我以前说过，现在我再说一遍，思想是我们最大的战场。这是冲突最激烈的地方。我们以为会发生的事情，有一半没有发生。这是我们的期望总是战胜我们的地方。这就是我们成为受害者的地方我们控制不可控事物的渴望.

如果我们允许这些想法和渴望存在于我们的头脑中，它们将会成功地夺走我们的平静、快乐，并最终夺走我们的生命。我们会把自己想成深深的心痛，甚至抑郁。

事实上，生活中有太多我们无法控制的东西，在这些事情上浪费我们所有的精力，然后公然忽视我们可以控制的一切是没有意义的。

我们可以决定现在如何打发时间，与谁交往，与谁分享生活。我们可以选择去爱和欣赏我们生命中的人，因为他们是谁。我们可以选择如何应对生活中出现的惊喜和失望，以及我们是将它们视为诅咒还是个人成长的机会。

最重要的是，我们可以选择调整自己的态度，放下所有对我们无法控制的事情的担忧，这反过来又让我们有时间迈出人生中下一步。

停止担心不可控因素的名言

和你一样，我有时也在努力摆脱控制。所以我实施了一个简单的策略来帮助自己摆脱这种困境。简单来说，我主动提醒自己不要担心自己无法控制的事情。每当我发现自己这样做的时候，我都会停下来读下面的七句话(摘自我们的书和电子邮件时事通讯存档)给我自己。然后我深呼吸，以更专注的态度重新评估情况…

1、你不能控制发生在你身上的一切，但你可以控制自己的应对方式。在你的回应中是你最大的力量。是的，你的大部分压力直接来自你思考和应对的方式，而不是生活的方式。调整你的态度，所有额外的压力都消失了。

2、不用费心去担心会不会有问题。会有很多这样的问题，你会一个一个地解决。

3、如果你太担心可能会发生什么，对可能会发生什么想太久，你就会忽略和完全错过现在。要意识到担忧是对你难以置信的创造力的滥用。不要想象最坏的情况，想象最好的情况，以及如何实现它。(马克和我在《幸福》一章中展示了如何快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)

4、今天是一个选择。今天，选择优雅而不是急躁，选择美丽而不是消极，选择在场而不是恐慌。

5、你目前的状况绝对没有任何问题——甚至是你无法控制的方面——阻止你今天取得一点点进步。

6、你还活着，还在呼吸，所以要表现得像个样子。放下错误，抓住正确。让事情发生，然后让事情发生。每一天，每次一小步，学习、接受、探索、创造和体验。(在的“目标与成长”模块中，马克和我与学生一起构建了微小的、改变生活的日常仪式回归快乐.)

7、保持警惕。保持深呼吸。事情最终会变得对那些尽最大努力的人最好。

事后思考

因为和这篇文章有明显的关联，我会给你留下一些我钉在办公室公告板上的2023年的小东西:

快乐的5条法则:

不要讨厌
别担心
付出更多
期待更少
简单地生活