你应该更经常思考的40个残酷真相。
- 心情随笔
- 2023-02-04
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简介你应该更经常思考的40个残酷真相。我坐在这里，在一个最好的朋友去世12周年的时候，想着我和她最后的对话。至少可以说，这是一次令人羞愧的交流。她用柔和无力的声音告诉我，她唯一的遗憾是，在她被诊断出癌症晚期后，她没有像在生命的最后两年那样，每年都带着同样水平的爱、激情和目标生活。“我最近完成了这么多。我感动了很多人，”她告诉我。“要是我听了长辈们的好建议——要是我知道——我就会早点开始。我就不会在无关紧要的戏剧和杂念上浪费这么多时间。”
我坐在这里，在一个最好的朋友去世12周年的时候，想着我和她最后的对话。至少可以说，这是一次令人羞愧的交流。她用柔和无力的声音告诉我，她唯一的遗憾是，在她被诊断出癌症晚期后，她没有像在生命的最后两年那样，每年都带着同样水平的爱、激情和目标生活。“我最近完成了这么多。我感动了很多人，”她告诉我。“要是我听了长辈们的好建议——要是我知道——我就会早点开始。我就不会在无关紧要的戏剧和杂念上浪费这么多时间。”
我朋友的话在那一瞬间很难听清，原因有很多。虽然她的观点——她的教训——是我以前听别人说过一百遍的概念，但直到那一刻我才真正听到它们。我的心为之敞开她，还有我。看到她眼中闪烁的遗憾，然后意识到我也浪费了时间……我也让这么多好的、常识性的建议左耳进右耳出，这是彻头彻尾的痛苦。
十多年来，我的脑海里一直回响着我已故朋友的话。我让他们带领我度过艰难险阻。我也承诺自己会听取更多好的、艰难的建议，并照此行事。下面的列表是这个建议的一个亮点——一些我经常提醒自己的残酷事实……一些我们有时都需要听到的残酷事实。
1、当你只听到你想听的话时，你不是真的在听。也听你不想听的。你就是这样成长的。
2、幻想其他时间和地点可能是危险的。不要太执着于过去，也不要太热衷于梦想未来，否则你会错过此时此地真正的价值和美丽。不要完全生活在你的头脑中。不要错过人生！
3、你常常浪费时间等待理想路径的出现。但是从来没有。因为你忘记了路是走出来的，而不是等待。
4、你永远不会像你想的那样自信。不要再相信你应该在迈出下一步之前感到更加自信。迈出下一步是建立你的信心。
5、如果你听之任之，杂念会占据你的全部。研究你的日常事务，找出你的时间去了哪里，排除干扰。当你做到以下几点时，你就成了自己生活的真正主人学习如何掌握你的焦点—你的注意力去了哪里。
6、空虚的疲劳和令人满足的疲惫是有很大区别的。知道区别。人生苦短。投资于你非常关心的活动(和关系)。珍惜你所付出的精力。关注重要的事情，放下不重要的事情。
7、自我忽视超级普遍。认识到这一点！你的需求很重要。不要忽视它们。有时你必须做对你和你的生活最有利的事，而不仅仅是对其他人最好的。自我关心和自爱绝对不是自私的。我们不能给我们没有的东西。充实你的生活，你也会给别人生命。
8、有时候你没有给自己足够的信任。还记得那次你以为自己撑不过去吗？你做到了，你还会再做一次。不要让挑战打败你。感谢你已经走了这么远。你经历了很多，但你也成长了很多。相信自己的韧性。
9、你的反应总是比你所处的环境更有力量。你生活的一小部分是由完全无法控制的环境决定的，而你生活的绝大部分是由你的反应决定的。你最终的结局在很大程度上取决于你如何玩手中的牌。
10、到了该改变的时候，一切都变得有点不舒服。那只是成长过程的一部分。情况会逐渐好转的。耐心点。
11、耐心不是等待。耐心是在努力做最重要的事情时保持积极专注态度的能力。
12、新的好习惯不会在一夜之间形成。养成一个习惯大概需要66天。所以在接下来的九周里，看看你生活中光明的一面，你会重新连接你的大脑。然后将同样的原则应用到你生活的其他领域。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起培养改变生活的小习惯回到快乐课程.)
13、精神力量非常重要，但也容易被忽视。去拓展你思维的环境。花时间和真正激励你的人在一起。看书。学习。成长。变得更强更好。你的生活大部分是你自己的选择。
14、旧的模式很难打破。要注意。有意识地、持续地行动。不要回到你的旧模式。当你做得更好的时候，有害的习惯和模式总是试图溜回来。保持专注。
15、有时候不要封闭，放手更好。行动和行为很有说服力。相信你一直得到的暗示，优雅地坚持下去。
16、如果你总是扮演受害者，你将永远被当作受害者。生活是不公平的。但你不必让过去决定你的未来。试着一天一天的过生活，对小事心存感激。不要陷入你无法控制的事情。
17、生活并不总是给你想要的环境。生活经常会给你所需要的环境……学习、成长和恋爱。
18、当你真正用心的时候，所有人所有事都是你的老师。花时间去观察和倾听。花时间学习新的东西。
19、没有人仅仅通过前进就能在国际象棋中持续获胜。有时候你必须后退才能让自己处于有利位置。这是对生活的完美比喻。
20、你最大的挑战往往会给你上最好的一课。在每一个困境中都有机会更深入地了解自己，也有机会改善自己的生活。一次迈出一小步。
21、你的绝大部分压力都是自己造成的。在平常的日子里，你对抗压力的最强有力的武器是你选择一个想法而不是另一个想法的能力。在你的思想控制你之前，学会控制你的思想。
22、你的头脑会永远产生消极的想法。所以目标不是消除你所有的负面想法。那是不可能的。目标是改变你对它们的反应。事实上，你内心成长的最强标志是意识到你不再为曾经让你心力交瘁的事情而担忧、紧张或痛苦。
23、冷静是一种超能力。不过度反应或不把事情看得太重的能力让你头脑清晰，内心平静。一旦你开始把内心的平静看得比做出反应和保持正确的需要更重要，事实上你会体验到更多的内心平静和快乐。
24、你可能会抓住阻碍你前进的东西不放。当你生活中的事情没有增加时，开始减少。当你清除了使生活变得复杂的杂物，生活变得简单多了。不是所有你失去的人和事都是损失。
25、“忙”多半只是个借口。在这个充满噪音和干扰的世界里，你必须腾出空间来拥抱安静和空间。呼吸和重组。呆在你现在的地方。此时此刻你在你应该在的地方。每一步和每一次经历都是必要的，并且可以因为你的存在而得到加强。
26、你太经常忽视自己内心的声音。给自己空间去倾听自己的声音——自己的灵魂。我们太多人听着世界的喧嚣，迷失在人群中。
27、你经常从错误的来源寻求证实。你永远不会在另一个人身上找到你的全部价值——你会在自己身上找到，然后你会吸引那些值得你付出精力的人。所以不要再等着别人告诉你你有多了不起了。打动自己。向自己展示你可以学习，成长，变得更好。从来都不是和别人竞争。最后，只是你和你自己。
28、知名度无关紧要。别管人气了。带着激情、谦逊和诚实去做你的事情。做你所做的，不是为了获得掌声，而是因为这是正确的。你所做的许多最友善的姿态，以及你所做的最重要的事情，永远不会被公开。无论如何都要做。
29、你因为错误的原因对一些人留下了深刻的印象。不要被金钱、头衔、学位和长相所打动。给慷慨、正直、谦逊和善良留下更深刻的印象。
30、人们不会总是告诉你他们对你的感觉。但是他们会一直给你看。密切注意。
31、你对他人的期望给你带来了不必要的痛苦。不要降低你的标准，但是一定要记住，消除你对别人的期望是避免对他们失望的最好方法。
32、如果你期望人们总是像你为他们做的那样为你做，你最终会心碎。不是每个人都有和你一样的心。不是每个人都有同样多的钱可以给。
33、人生苦短，没时间争论和争斗。记住在战斗中要有选择性。平和的感觉比正确的感觉要好。你不需要参加你被邀请参加的每一场争论。数一数你的幸福，珍惜那些重要的人高昂着头，从戏剧中走出来。
34、你会逐渐吸引那些想法和行为与你相似的人。如果你想被积极的人包围，你也需要积极。反之亦然。所以，尽你最大的努力让你周围的人推动你做到最好。少一些戏剧性，少一些混乱。只是在未来的日子和星期里有更高的振动和意图。
35、你需要再次学会变得更有人情味(我们都是)。不要回避眼神交流。不要躲在小玩意后面。今天微笑。问问人家的故事。听着。(我和安吉尔将在《》的“关系”一章中对此进行更详细的讨论我们的“1000件小事”书.)
36、有时你会下意识地对你不同意的人进行非人化。小心点。在我们的自以为是中，我们很容易变成我们不喜欢的人。最终，我们对待我们不同意的人的方式是一份关于我们所学到的爱、同情和善良的成绩单。你遇到的每一个人都害怕一些东西，热爱一些东西，也失去了一些东西。知道这个。尊重这个。对我格外友好。
37、“坏”人可以变得更好。如果有人正在努力让自己变得更好，那就没有必要老是提起他们的过去。人是可以随着时间的推移逐渐改变和成长的。
38、宽恕是个人安宁的必要条件。原谅别人，不是因为他们绝对值得原谅，而是因为你绝对值得安宁。把自己从成为永恒受害者的负担中解放出来。
39、生活会从你身上拿走东西，又给你东西，逐渐地，不断地。有趣的是，我们是如何超越我们曾经认为离不开的东西，然后我们爱上了我们甚至不知道自己想要的东西。尽最大努力拥抱生活的不确定性。你生命中一些最精彩的章节直到很久以后才会有一个让你感到完全舒服的标题。
40、你现在拥有的一切都在再次改变的过程中。环顾四周，感谢你现在的生活。为了你的健康，你的家人，你的朋友，还有你的家。没有什么是永恒的。
十多年来，我的脑海里一直回响着我已故朋友的话。我让他们带领我度过艰难险阻。我也承诺自己会听取更多好的、艰难的建议，并照此行事。下面的列表是这个建议的一个亮点——一些我经常提醒自己的残酷事实……一些我们有时都需要听到的残酷事实。
1、当你只听到你想听的话时，你不是真的在听。也听你不想听的。你就是这样成长的。
2、幻想其他时间和地点可能是危险的。不要太执着于过去，也不要太热衷于梦想未来，否则你会错过此时此地真正的价值和美丽。不要完全生活在你的头脑中。不要错过人生！
3、你常常浪费时间等待理想路径的出现。但是从来没有。因为你忘记了路是走出来的，而不是等待。
4、你永远不会像你想的那样自信。不要再相信你应该在迈出下一步之前感到更加自信。迈出下一步是建立你的信心。
5、如果你听之任之，杂念会占据你的全部。研究你的日常事务，找出你的时间去了哪里，排除干扰。当你做到以下几点时，你就成了自己生活的真正主人学习如何掌握你的焦点—你的注意力去了哪里。
6、空虚的疲劳和令人满足的疲惫是有很大区别的。知道区别。人生苦短。投资于你非常关心的活动(和关系)。珍惜你所付出的精力。关注重要的事情，放下不重要的事情。
7、自我忽视超级普遍。认识到这一点！你的需求很重要。不要忽视它们。有时你必须做对你和你的生活最有利的事，而不仅仅是对其他人最好的。自我关心和自爱绝对不是自私的。我们不能给我们没有的东西。充实你的生活，你也会给别人生命。
8、有时候你没有给自己足够的信任。还记得那次你以为自己撑不过去吗？你做到了，你还会再做一次。不要让挑战打败你。感谢你已经走了这么远。你经历了很多，但你也成长了很多。相信自己的韧性。
9、你的反应总是比你所处的环境更有力量。你生活的一小部分是由完全无法控制的环境决定的，而你生活的绝大部分是由你的反应决定的。你最终的结局在很大程度上取决于你如何玩手中的牌。
10、到了该改变的时候，一切都变得有点不舒服。那只是成长过程的一部分。情况会逐渐好转的。耐心点。
11、耐心不是等待。耐心是在努力做最重要的事情时保持积极专注态度的能力。
12、新的好习惯不会在一夜之间形成。养成一个习惯大概需要66天。所以在接下来的九周里，看看你生活中光明的一面，你会重新连接你的大脑。然后将同样的原则应用到你生活的其他领域。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起培养改变生活的小习惯回到快乐课程.)
13、精神力量非常重要，但也容易被忽视。去拓展你思维的环境。花时间和真正激励你的人在一起。看书。学习。成长。变得更强更好。你的生活大部分是你自己的选择。
14、旧的模式很难打破。要注意。有意识地、持续地行动。不要回到你的旧模式。当你做得更好的时候，有害的习惯和模式总是试图溜回来。保持专注。
15、有时候不要封闭，放手更好。行动和行为很有说服力。相信你一直得到的暗示，优雅地坚持下去。
16、如果你总是扮演受害者，你将永远被当作受害者。生活是不公平的。但你不必让过去决定你的未来。试着一天一天的过生活，对小事心存感激。不要陷入你无法控制的事情。
17、生活并不总是给你想要的环境。生活经常会给你所需要的环境……学习、成长和恋爱。
18、当你真正用心的时候，所有人所有事都是你的老师。花时间去观察和倾听。花时间学习新的东西。
19、没有人仅仅通过前进就能在国际象棋中持续获胜。有时候你必须后退才能让自己处于有利位置。这是对生活的完美比喻。
20、你最大的挑战往往会给你上最好的一课。在每一个困境中都有机会更深入地了解自己，也有机会改善自己的生活。一次迈出一小步。
21、你的绝大部分压力都是自己造成的。在平常的日子里，你对抗压力的最强有力的武器是你选择一个想法而不是另一个想法的能力。在你的思想控制你之前，学会控制你的思想。
22、你的头脑会永远产生消极的想法。所以目标不是消除你所有的负面想法。那是不可能的。目标是改变你对它们的反应。事实上，你内心成长的最强标志是意识到你不再为曾经让你心力交瘁的事情而担忧、紧张或痛苦。
23、冷静是一种超能力。不过度反应或不把事情看得太重的能力让你头脑清晰，内心平静。一旦你开始把内心的平静看得比做出反应和保持正确的需要更重要，事实上你会体验到更多的内心平静和快乐。
24、你可能会抓住阻碍你前进的东西不放。当你生活中的事情没有增加时，开始减少。当你清除了使生活变得复杂的杂物，生活变得简单多了。不是所有你失去的人和事都是损失。
25、“忙”多半只是个借口。在这个充满噪音和干扰的世界里，你必须腾出空间来拥抱安静和空间。呼吸和重组。呆在你现在的地方。此时此刻你在你应该在的地方。每一步和每一次经历都是必要的，并且可以因为你的存在而得到加强。
26、你太经常忽视自己内心的声音。给自己空间去倾听自己的声音——自己的灵魂。我们太多人听着世界的喧嚣，迷失在人群中。
27、你经常从错误的来源寻求证实。你永远不会在另一个人身上找到你的全部价值——你会在自己身上找到，然后你会吸引那些值得你付出精力的人。所以不要再等着别人告诉你你有多了不起了。打动自己。向自己展示你可以学习，成长，变得更好。从来都不是和别人竞争。最后，只是你和你自己。
28、知名度无关紧要。别管人气了。带着激情、谦逊和诚实去做你的事情。做你所做的，不是为了获得掌声，而是因为这是正确的。你所做的许多最友善的姿态，以及你所做的最重要的事情，永远不会被公开。无论如何都要做。
29、你因为错误的原因对一些人留下了深刻的印象。不要被金钱、头衔、学位和长相所打动。给慷慨、正直、谦逊和善良留下更深刻的印象。
30、人们不会总是告诉你他们对你的感觉。但是他们会一直给你看。密切注意。
31、你对他人的期望给你带来了不必要的痛苦。不要降低你的标准，但是一定要记住，消除你对别人的期望是避免对他们失望的最好方法。
32、如果你期望人们总是像你为他们做的那样为你做，你最终会心碎。不是每个人都有和你一样的心。不是每个人都有同样多的钱可以给。
33、人生苦短，没时间争论和争斗。记住在战斗中要有选择性。平和的感觉比正确的感觉要好。你不需要参加你被邀请参加的每一场争论。数一数你的幸福，珍惜那些重要的人高昂着头，从戏剧中走出来。
34、你会逐渐吸引那些想法和行为与你相似的人。如果你想被积极的人包围，你也需要积极。反之亦然。所以，尽你最大的努力让你周围的人推动你做到最好。少一些戏剧性，少一些混乱。只是在未来的日子和星期里有更高的振动和意图。
35、你需要再次学会变得更有人情味(我们都是)。不要回避眼神交流。不要躲在小玩意后面。今天微笑。问问人家的故事。听着。(我和安吉尔将在《》的“关系”一章中对此进行更详细的讨论我们的“1000件小事”书.)
36、有时你会下意识地对你不同意的人进行非人化。小心点。在我们的自以为是中，我们很容易变成我们不喜欢的人。最终，我们对待我们不同意的人的方式是一份关于我们所学到的爱、同情和善良的成绩单。你遇到的每一个人都害怕一些东西，热爱一些东西，也失去了一些东西。知道这个。尊重这个。对我格外友好。
37、“坏”人可以变得更好。如果有人正在努力让自己变得更好，那就没有必要老是提起他们的过去。人是可以随着时间的推移逐渐改变和成长的。
38、宽恕是个人安宁的必要条件。原谅别人，不是因为他们绝对值得原谅，而是因为你绝对值得安宁。把自己从成为永恒受害者的负担中解放出来。
39、生活会从你身上拿走东西，又给你东西，逐渐地，不断地。有趣的是，我们是如何超越我们曾经认为离不开的东西，然后我们爱上了我们甚至不知道自己想要的东西。尽最大努力拥抱生活的不确定性。你生命中一些最精彩的章节直到很久以后才会有一个让你感到完全舒服的标题。
40、你现在拥有的一切都在再次改变的过程中。环顾四周，感谢你现在的生活。为了你的健康，你的家人，你的朋友，还有你的家。没有什么是永恒的。
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