如何克服对育儿中不确定性的恐惧？
- 心情随笔
- 2023-02-26
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简介事情变化之快令人吃惊。我祖母小的时候没有电视，现在我们都把屏幕放在口袋里。根据彭博意见，“创新和颠覆的步伐正在加快。”在过去的20年里，我们目睹了冰盖融化的巨大加速。根据以下数据，格陵兰岛的质量变化为每年286.0千兆吨美国国家航空航天局从2002年开始。在现代，为人父母意味着面对恐惧，克服焦虑和不确定性。这样做可以让我们的孩子建立更好的心理健康的适应性和弹性。
事情变化之快令人吃惊。我祖母小的时候没有电视，现在我们都把屏幕放在口袋里。根据彭博意见，“创新和颠覆的步伐正在加快。”在过去的20年里，我们目睹了冰盖融化的巨大加速。根据以下数据，格陵兰岛的质量变化为每年286.0千兆吨美国国家航空航天局从2002年开始。在现代，为人父母意味着面对恐惧，克服焦虑和不确定性。这样做可以让我们的孩子建立更好的心理健康的适应性和弹性。
为人父母充满了不确定性。然而，我们不能把所有的时间都花在担心潜在的威胁或未来的事件上。为了克服高度的不确定性，我们通常需要更多地关注当下。对可能的情况或潜在风险和负面后果的过度担心会阻止你做出重要的决定来享受现在生活中的美好事物。面对不确定性，你仍然需要能够拥抱积极的想法。
这就是为什么我有专家来分享应对不确定性恐惧的技巧。玛德琳·莱文博士。是心理学家、教育家，也是挑战成功，斯坦福大学教育研究生院的一个项目。她也是一个纽约时报畅销书作家特权的代价和好好教育你的孩子。她的新书，准备好了吗:让我们的孩子在不确定的世界中茁壮成长将于2020年2月11日发售(下面是会员链接)。她理解父母克服不确定性的重要性。父母帮助他们的孩子克服对不确定性的恐惧，培养灵活性、韧性和自信，即使是在不确定的时期。
克服恐惧和不确定性，帮助我们的孩子茁壮成长
十多年来，我走遍了美国，谈论我们的孩子焦虑和抑郁的比率上升。最近，我一直在谈论在我们快速变化和不确定的环境中为人父母的挑战。我有幸会见了形形色色的团体:公共的、私人的、自由的、保守的、农村的、城市的，以及几乎所有介于两者之间的团体。但是真正让我吃惊的是，不管我在哪个社区，关注点都是一致的。
父母想知道他们担心什么，他们可以安全地从他们的盘子里拿走什么。他们想知道如何让他们的孩子在看起来如此不可预测的未来取得成功。如何应对无休止的关于儿童和青少年的令人担忧的消息？最重要的是，他们想知道如何保护他们的孩子。父母希望确保他们在一个看似完全不同的世界中有一定的稳定性。
当父母担心的时候
在一个不稳定的世界里，父母们非常担心他们孩子的前途。在一个充满远近威胁的世界里，有很多不确定性。整个类别的工作正在消失，不仅仅是在其他国家，而是在所有地方，永远消失。我们面临全球金融动荡的不确定性；恐怖袭击；苦难中的难民；受到有毒物质和气温上升侵袭的环境。父母总是想给孩子最好的。但是，在很大程度上由我们不确定的时代驱动的社会潮流不断将家庭拉离正轨。不知道接下来会发生什么，或者不知道该为我们的孩子做些什么来代替我们一直在做的事情，这让我们加倍坚持旧的方式。当我们应该展望未来的时候，我们变得保守，从过去寻找解决方案。
持续的监督不是解决办法
直升机父母提供持续的监督。然而，这不是解决办法。持续的监督意味着孩子们被保护起来，免于经历他们自己需要经历的强制性颠簸。这些挫折帮助他们认识到，他们可以被挑战，甚至被打败，但仍然可以恢复。或者更好的是，学会享受被挑战的经历。当孩子们被剥夺了发现自己的价值、欲望和兴趣的机会时，结果往往是绝望的依赖。对不确定性的不容忍会产生健康自主的对立面。
十年前，我的年轻病人对父母的束缚怒不可遏:“这是我的生活！告诉我爸妈别插手。我自己想办法！”近年来最令人不安的一个发展是，我所看到的青少年中，年轻人的叛逆正在消退。取而代之的是听天由命和厌倦的态度，我认为这些人比我年长很多，为了养家糊口或支付抵押贷款，他们不得不从事自己不喜欢的工作。“你不明白，”这些青少年会摇头说。“未来三年没有出路。我就忍着吧。我别无选择。”在任何年龄，认为自己不能代表自己行事都是导致抑郁的重要因素。
代理是一种信念，即你有能力采取行动，对你周围的环境产生影响。另一种选择是感到无能为力，这会导致道德败坏和受害。通过对孩子进行微观管理——不仅在学校，而且在游戏日、足球场、奶奶家、服装店——父母阻碍了孩子发现自我和倡导自己议程的能力。这是真的，无论是一个3岁的孩子想要穿不相配的袜子，还是一个十几岁的孩子想要放弃拉大提琴，即使继续拉大提琴可能会让她在大学入学时有优势。
人类对不可预测性和不确定性的反应
几十年来对人类对不可预测性、风险和模糊性的反应的研究告诉我们，我们的大脑在任何这些条件下都不会发挥最佳功能。当可能的结果不明朗时，我们倾向于做出妥协的决定。我们喜欢可预测性，当环境变得不确定和具有威胁性时，我们萨凡纳祖先的DNA仍然命令我们尽快逃跑或杀戮。但是我们不是生活在大草原上，我们的孩子将被要求提出远比战斗或逃跑更复杂的解决方案。我们如何让他们为我们自己都难以想象的未来做好准备？
为了给我的书回答这个问题，不管准备好没有，我深入研究了这个困境的核心:不确定性的本质。我研究了它如何影响我们的大脑，以及它如何影响我们的决策过程，尤其是在涉及到我们孩子的决策时。我研究了不确定性和焦虑之间的强相关性，以及它们是如何相互放大的。此外，我查阅了我咨询过的许多家庭的记录。我找到了焦虑和父母过度保护之间的联系。我还发现了一种叫做累积残疾的情况。这是生活技能和应对、适应和运作能力的损害。习得性无助，即认为自己无力改变环境，尽管有相反的证据，也可能与焦虑引发的父母过度保护有关，这是我们不稳定时代的副产品。
即使在变革时期，也存在巨大的潜力和机会
父母更关注明天的负面可能性，而不是它的正面潜力，这是很自然的。对未知的恐惧和对改变的抗拒已经根植于我们的大脑。这是一种进化的生存反应。我们如何开始克服对不确定性的恐惧？我们如何解放自己？我们从学习开始大脑如何处理不确定性。这样，我们可以更容易地忽略这些古老的反应。然后，父母可以用一种全新的、开放的眼光来看待如何最好地让孩子为他们一生中可能发生的所有不确定性、机遇和惊人的变化做好准备。
未来很可能会给我们的孩子带来非凡的机遇。一线希望是，我们的孩子可能会比上一代人活得更长、更丰富、更健康、更有成效。在让他们为本世纪的不确定性做好准备的同时，我们需要提醒他们和我们自己，这一经历可能是非同寻常的。他们会向自己的孩子讲述自己的青春，也许会带着敬畏和感激。毕竟，他们是在这样一个迷人的、前所未有的时代长大的。
结论
我希望你觉得莱文博士的措辞令人安心和鼓舞。她关于如何克服对不确定性的恐惧的建议对我来说当然很有意义。在现代社会，你如何保持乐观，克服恐惧和焦虑？你用什么策略来克服你对不确定性的反射反应，并坚持你的决策？
这就是为什么我有专家来分享应对不确定性恐惧的技巧。玛德琳·莱文博士。是心理学家、教育家，也是挑战成功，斯坦福大学教育研究生院的一个项目。她也是一个纽约时报畅销书作家特权的代价和好好教育你的孩子。她的新书，准备好了吗:让我们的孩子在不确定的世界中茁壮成长将于2020年2月11日发售(下面是会员链接)。她理解父母克服不确定性的重要性。父母帮助他们的孩子克服对不确定性的恐惧，培养灵活性、韧性和自信，即使是在不确定的时期。
克服恐惧和不确定性，帮助我们的孩子茁壮成长
十多年来，我走遍了美国，谈论我们的孩子焦虑和抑郁的比率上升。最近，我一直在谈论在我们快速变化和不确定的环境中为人父母的挑战。我有幸会见了形形色色的团体:公共的、私人的、自由的、保守的、农村的、城市的，以及几乎所有介于两者之间的团体。但是真正让我吃惊的是，不管我在哪个社区，关注点都是一致的。
父母想知道他们担心什么，他们可以安全地从他们的盘子里拿走什么。他们想知道如何让他们的孩子在看起来如此不可预测的未来取得成功。如何应对无休止的关于儿童和青少年的令人担忧的消息？最重要的是，他们想知道如何保护他们的孩子。父母希望确保他们在一个看似完全不同的世界中有一定的稳定性。
当父母担心的时候
在一个不稳定的世界里，父母们非常担心他们孩子的前途。在一个充满远近威胁的世界里，有很多不确定性。整个类别的工作正在消失，不仅仅是在其他国家，而是在所有地方，永远消失。我们面临全球金融动荡的不确定性；恐怖袭击；苦难中的难民；受到有毒物质和气温上升侵袭的环境。父母总是想给孩子最好的。但是，在很大程度上由我们不确定的时代驱动的社会潮流不断将家庭拉离正轨。不知道接下来会发生什么，或者不知道该为我们的孩子做些什么来代替我们一直在做的事情，这让我们加倍坚持旧的方式。当我们应该展望未来的时候，我们变得保守，从过去寻找解决方案。
持续的监督不是解决办法
直升机父母提供持续的监督。然而，这不是解决办法。持续的监督意味着孩子们被保护起来，免于经历他们自己需要经历的强制性颠簸。这些挫折帮助他们认识到，他们可以被挑战，甚至被打败，但仍然可以恢复。或者更好的是，学会享受被挑战的经历。当孩子们被剥夺了发现自己的价值、欲望和兴趣的机会时，结果往往是绝望的依赖。对不确定性的不容忍会产生健康自主的对立面。
十年前，我的年轻病人对父母的束缚怒不可遏:“这是我的生活！告诉我爸妈别插手。我自己想办法！”近年来最令人不安的一个发展是，我所看到的青少年中，年轻人的叛逆正在消退。取而代之的是听天由命和厌倦的态度，我认为这些人比我年长很多，为了养家糊口或支付抵押贷款，他们不得不从事自己不喜欢的工作。“你不明白，”这些青少年会摇头说。“未来三年没有出路。我就忍着吧。我别无选择。”在任何年龄，认为自己不能代表自己行事都是导致抑郁的重要因素。
代理是一种信念，即你有能力采取行动，对你周围的环境产生影响。另一种选择是感到无能为力，这会导致道德败坏和受害。通过对孩子进行微观管理——不仅在学校，而且在游戏日、足球场、奶奶家、服装店——父母阻碍了孩子发现自我和倡导自己议程的能力。这是真的，无论是一个3岁的孩子想要穿不相配的袜子，还是一个十几岁的孩子想要放弃拉大提琴，即使继续拉大提琴可能会让她在大学入学时有优势。
人类对不可预测性和不确定性的反应
几十年来对人类对不可预测性、风险和模糊性的反应的研究告诉我们，我们的大脑在任何这些条件下都不会发挥最佳功能。当可能的结果不明朗时，我们倾向于做出妥协的决定。我们喜欢可预测性，当环境变得不确定和具有威胁性时，我们萨凡纳祖先的DNA仍然命令我们尽快逃跑或杀戮。但是我们不是生活在大草原上，我们的孩子将被要求提出远比战斗或逃跑更复杂的解决方案。我们如何让他们为我们自己都难以想象的未来做好准备？
为了给我的书回答这个问题，不管准备好没有，我深入研究了这个困境的核心:不确定性的本质。我研究了它如何影响我们的大脑，以及它如何影响我们的决策过程，尤其是在涉及到我们孩子的决策时。我研究了不确定性和焦虑之间的强相关性，以及它们是如何相互放大的。此外，我查阅了我咨询过的许多家庭的记录。我找到了焦虑和父母过度保护之间的联系。我还发现了一种叫做累积残疾的情况。这是生活技能和应对、适应和运作能力的损害。习得性无助，即认为自己无力改变环境，尽管有相反的证据，也可能与焦虑引发的父母过度保护有关，这是我们不稳定时代的副产品。
即使在变革时期，也存在巨大的潜力和机会
父母更关注明天的负面可能性，而不是它的正面潜力，这是很自然的。对未知的恐惧和对改变的抗拒已经根植于我们的大脑。这是一种进化的生存反应。我们如何开始克服对不确定性的恐惧？我们如何解放自己？我们从学习开始大脑如何处理不确定性。这样，我们可以更容易地忽略这些古老的反应。然后，父母可以用一种全新的、开放的眼光来看待如何最好地让孩子为他们一生中可能发生的所有不确定性、机遇和惊人的变化做好准备。
未来很可能会给我们的孩子带来非凡的机遇。一线希望是，我们的孩子可能会比上一代人活得更长、更丰富、更健康、更有成效。在让他们为本世纪的不确定性做好准备的同时，我们需要提醒他们和我们自己，这一经历可能是非同寻常的。他们会向自己的孩子讲述自己的青春，也许会带着敬畏和感激。毕竟，他们是在这样一个迷人的、前所未有的时代长大的。
结论
我希望你觉得莱文博士的措辞令人安心和鼓舞。她关于如何克服对不确定性的恐惧的建议对我来说当然很有意义。在现代社会，你如何保持乐观，克服恐惧和焦虑？你用什么策略来克服你对不确定性的反射反应，并坚持你的决策？
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