关系焦虑是真实存在的。在一段关系中过度思考自己会发生在每个人身上。往往是焦虑和抑郁造成的。如果你发现自己过度分析了关系中发生的每一件事，以下是如何在它破坏你的爱情生活之前停止过度思考的方法。

不断担心你的伴侣、未来或你们的关系会让你失去内心的平静。它可以让你一夜无眠，同时试图找出你的伴侣有什么问题，他们对你的感觉如何，以及你对他们来说是否仍然足够好。所有这些想法都会给你的生活带来恐惧，让你变成一个过度思考者。但是有可能不要担心你无法控制的事情.

研究表明过度思考是一种心理障碍，而不仅仅是你有意为之。患有广泛性焦虑症的人(尖头棒)对事情感到极度担心或紧张，即使很少或根本没有理由担心它们。

为什么会过度思考你们的关系？
抑郁和不安全感是人们过度思考一段关系的原因。例如，你怀疑你的伴侣对你的感觉，你想知道你对你的伴侣是否仍然重要，或者他们对这段关系不再感兴趣。所有这些感觉都以焦虑的形式出现，然后导致你过度思考自己。

很久以前，我在脸书遇到了一个老朋友(我的暗恋对象),我们成了非常好的朋友。但是随着时间的推移，我开始抱怨一切。我不确定为什么会有这种感觉。我开始担心她对我的感觉，她是否仍然对这段关系感兴趣，我是否配得上她。这让我开始看到不存在的错误。

这就是当你太担心你的关系，开始想太多的时候的感觉。你会发现你对一切都很着迷，包括你的关系。不仅如此，你还总是对伴侣指指点点，还怀疑伴侣对你的感情，怀疑你们在关系中的缘分。但是如果你应该花时间检查你的感觉，你会注意到你只是在探究你和你的伴侣之间发生的一切。也许你之前有一点小误会，或者你只是对你的另一半对你的感觉感到困惑。每个人都会这样。

过度思考是什么的标志？
过度思考是焦虑的表现关系中的抑郁。害怕辜负伴侣的期望，对他们对你的感觉缺乏信心，以及对你们未来的关系缺乏信心，这些都会让你在恋爱时感到悲伤，并过度思考自己。这种情况在新恋情中更常见。

过度思考会如何毁掉一段关系
沉迷于小事和情况会对你的情绪产生负面影响，并削弱你的自尊。你可能最终会迷失自我努力与你的另一半建立深厚的感情。如你所知，亲密关系是保持健康的必要条件。

你怎么知道你对一段关系想多了？
关系焦虑会让你沉迷于你和伴侣之间发生的一切。以下是如何判断你是否过于担心你们的关系。

你在一段关系中想太多的迹象。

1.你永远不会停止担心
关系焦虑会让你总是抱怨你的伴侣以及他们对你的感觉。例如，你一直想知道你对他或她是否真的重要，他们是否仍然爱你，或者你是否没有达到他们的期望。所有这些都是你过度思考你们关系的迹象。

2.你渴望知道你的伴侣对你的感觉
恐惧给一个人带来好奇心。而当你执着于你们的关系时，你会一直想知道你的另一半对你的感觉。这可以让你永远不会停止思考和担心你的关系，它会对你的情绪和你的爱情语言产生负面影响。

3. 你自毁了你们的关系
自毁的关系意味着试图破坏自己的关系，不管是有意识的还是无意识的。那些过度思考自己关系的人甚至在不知情的情况下成为了受害者。例如，你批评你的伴侣是因为你对他们的看法。你记仇，有不切实际的期望，从事不健康的行为。

4. 你一直在思考你和你的伴侣之前的对话
过度思考会让你回想起过去6个月或1年里你和伴侣的对话(无论是网上的还是心与心的),并让它对你来说似乎是新的。你甚至会发现自己一遍又一遍地阅读你和你伴侣的旧短信。不仅如此，你还会不断思考它们，以确定你过去说错了什么，或者你们的关系是什么样子的。

5. 你发现很难承诺
你只是不能相信你的伴侣适合你的人。你之所以会有这种感觉，是因为你脑子里正在进行的一系列想法。如你所知，承诺是严肃的一段关系的阶段。但是你总是纠结于未来所有可能出错的事情，更关注你伴侣的负面特质。

6.你经常感到困惑
太多关于你们关系的想法会让你陷入困惑的状态。甚至你的伴侣也能看出你有问题。例如，你的情绪或情感突然改变，你说话异常或语无伦次，或者你花所有的时间过度分析你的想法和你伴侣的感受。不仅如此，你还会发现，你发现很难再做真正的自己了。

如何在一段关系中停止过度思考

你对你们的关系感到困扰吗？以下是如何在一段关系中不要想太多。

1. 找出困扰你的原因
一定有一个未公开的问题困扰着你，那就是让你沉迷于你的关系。解决这个问题的唯一方法是找到你有这种感觉的主要原因。如果不首先发现问题是什么，你永远也找不到解决问题的办法，或者避免某些事情。

我想让你花点时间分析一下你的感受。问自己问题，知道自己为什么总是长时间驻留在大脑里(想太多)。这可能是你对你的伴侣的感觉，他们过去说过的话，你的希望，或者你对你们关系的假设的结果。

你发现自己怀疑伴侣对你的爱吗？你害怕对他或她做出承诺吗？或者你觉得你的伴侣对这段关系不再感兴趣了？如果这些是你的感觉，那你为什么会有那种感觉？你需要分析你的情绪。

我在上面分享了一个故事，讲的是我也有同样的过度思考我的关系的问题。我想了很多关于我朋友的事情。但是当我静下心来审视自己的感觉后，我发现我对自己的感情很着迷。

2.和你的搭档讨论你的感受
在发现我为什么过度分析我的关系之后，我做的下一件事就是和我的伴侣解决这个问题。在此之前，我很长一段时间没有给她打电话。但在我决定解决困扰我的问题的那天，我决定给她发短信——“看来你对我们的友谊不再感兴趣了。”她感到很难过，并为让我有这种感觉而道歉。在经历了这一切之后，我能够解决这件事，并同样重新获得了我的幸福。

你看，我能够解决这个问题仅仅是因为我和我的伴侣讨论了我的感受。你的伴侣可能不知道你在想什么，直到你告诉他们。但如果你决定把自己的感情藏在心里，它只会成为你的负担。

因此，为了停止过度思考你们的关系，向你的伴侣敞开心扉，告诉他们你对这段关系的感受。如果他们有一些你不喜欢的习惯，说出来，一劳永逸地解决问题。

3.把你的思想从那些负面情绪中解放出来
沉湎于过去对伴侣和你们关系的感觉和想法会阻碍你专注于你们的关系。因此，试着从你对伴侣的负面情绪中解脱出来。你可以通过一些有趣的活动来分散注意力，或者和朋友出去玩。

此外，结交新朋友，尤其是在网上，当你觉得你过度分析你们的关系时，积极地和他们聊天。