反思过去与规划未来冲突吗?

  • 蚁王笔记
  • 韶华追忆
  • 2022-12-14
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简介反思过去与规划未来冲突吗?我们都有特别的童年回忆,回忆我们与我们所爱的人,无论是朋友、亲戚还是心爱的宠物,分享的时刻。我确信在回忆起这样一个记忆你总是对生活和自己感觉更好。事实上,研究表明,反思积极的记忆有利于一个人的心理健康(Speer & Delgado,2017年),因为它减少了焦虑和强调(达尔等人,2018年)。
我们都有特别的童年回忆,回忆我们与我们所爱的人,无论是朋友、亲戚还是心爱的宠物,分享的时刻。我确信在回忆起这样一个记忆你总是对生活和自己感觉更好。事实上,研究表明,反思积极的记忆有利于一个人的心理健康(Speer & Delgado,2017年),因为它减少了焦虑和强调(达尔等人,2018年)。
过去的积极记忆对现在的影响背后的原因快乐与较低的皮质醇水平(压力激素)还与人们重塑对自己的认知以及当下自己是谁的能力有关。

在一个前一篇文章,我解释了依靠时钟来保持时间和管理一个人的日常任务会如何阻碍一个人的幸福。“守时”让你很难活在当下,体会到最充分的积极情绪。

这一发现基于一项研究,该研究要求参与者要么依靠时钟(设定事件开始或结束的具体时间),要么依靠完成任务(一项任务在前一项任务结束时开始)来完成日常任务。

人们品味积极情绪的能力得到了测量。Sellier和Avnet (2014)发现,那些依赖时钟的人比那些依赖自然完成事情的人更少品味积极的情绪。

最近的研究(Avnet & Lasaleta,WP)探索了这样一个想法,即那些依赖时钟的人也不太可能比那些依赖自然完成事情的人反思记忆。

这是为什么呢?事实证明,善于反思的人更有可能将自己的生活视为一长串事件,一个事件引发下一个事件。他们之所以是他们,是因为他们的经历。他们的未来受到他们目前行为的影响。事件之间有因果关系,这些事件都始于生命之初,并贯穿未来。

将生活视为一连串事件非常适合那些也根据事情的自然完成来管理任务的人。然而,它不太适合那些依赖时钟的人。

那些依赖时钟的人并不认为生活是一个连续的事件链,一个接一个,而是在某个时间点发生的随机事件。两个事件之间的因果关系因依赖时钟而破裂。一个事件的开始不是因为前一个事件的结束,而是因为时钟告诉我们是时候开始新的事件了。对于那些依赖时钟来管理工作的人来说,这是个坏消息。

时钟人可能不太愿意通过回忆积极的记忆来释放压力。它提供了更多的证据表明,与那些更注重事件的人相比,依赖时钟可能会降低他们体验快乐的能力。

好消息是,多项研究发现,人们可以训练自己反思积极的记忆,并增加它们对幸福的影响。然而,研究并没有检验这种思考如何与一个人如何管理日常任务相关联。

反思会让你改变看待世界的方式,改变你安排和管理任务的方式吗?或者改变你管理任务的方式会影响你思考积极记忆的能力并增加你的幸福感吗?

偶尔生活在过去有好处,但可能会影响你的日常生活。改变你管理时间的方式,让自己活在过去,哪怕只是一小会儿,值得吗?

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