有效的行动会带来更多的快乐。
- 心情随笔
- 2022-12-14
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简介有效的行动会带来更多的快乐。作为一名心理治疗师，我倾听人们私生活中的私密细节，并期望对它们进行反思——有时是实时的，但总是在我对这个人的生活有了一个连贯的印象之后。这是一个点彩的过程，因为，虽然不是每一个细节都清晰，但从远处看整体还是有意义的。
作为一名心理治疗师，我倾听人们私生活中的私密细节，并期望对它们进行反思——有时是实时的，但总是在我对这个人的生活有了一个连贯的印象之后。这是一个点彩的过程，因为，虽然不是每一个细节都清晰，但从远处看整体还是有意义的。
我会在会议期间做笔记，有时会在iPad上写下一些观察结果。然而，抄写我的笔记是一个挑战，因为我总是停下来思考“这将走向何方？”如果这个问题看起来更多的是修辞而不是答案，我需要一个启示:更多的光，更多的笔记，更多的工作。
在倾听、记笔记和反思之间有一种微妙的平衡。有趣的是，同时向三个方向发展违背了物理定律，但是，作为一名心理治疗师，我一直在这么做。我们在练习一种精神体操，为了理解一个人的兴趣而挑战线性。然而幸运的是，我得到了技术的帮助。我有一个基于计算机的记录保存系统，可以让我做累积条目，有点像簿记员。也许一个心理治疗师在会计中找到类比是令人惊讶的。但是试图理解一个人就是这么复杂——你可以从任何地方进行类比。
今天，一个病人在描述一个梦，我想确保记住这个梦。所以，我在他说话的时候记下了一些笔记。他问我在做什么。我想通过问“你认为我在做什么”来回应或者，更坦率地说，“我记录你的梦对你意味着什么？”但是前者看起来太像西格蒙德的漫画了西格蒙德·弗洛伊德，后者只是巧妙地利用了梦本身的重要性。所以，我只是说我想记下他的梦。
但实际上，我不喜欢把我和病人的讨论主要集中在他们的治疗过程上。虽然它很有用，但也会让人分心。也就是说，笔记，不管多么不显眼，总是吸引人注意力对我来说，远离我喜欢的那种天衣无缝的互相迁就。但有时候难免。因此，我承认，如果我要记住任何事情，并最终开始理清头绪，妥协是必要的。
尽管如此，病人提出的问题一直困扰着我。这让我反思我记笔记的内容以及如何记笔记。有什么瞬间的决定让一个细节胜过另一个？我怎么知道什么是重要的，以后还会这么想吗？我是否做了太多的笔记(不必要地分散了病人的注意力)，只是为了在我希望回忆起已经逝去的事情时避免自责？也许做笔记对我和对病人一样重要，至少在某种意义上，我需要感觉到(作为一名画家、会计、精神病医生)我正在进步。
当病人过去躺在沙发上，看不到精神病医生时，他们不知道他们所说的话是否被记录下来。但是那些日子已经过去了。那么为什么不和病人讨论我为什么要做笔记呢？“如果我要深入了解你，我需要记录你的梦想。它让我想起了你"？我可以让他参与进来，让他参与进来。毕竟，这是他的治疗，他对我的工作感兴趣。最终，所有的细枝末节都会被解决。
最后，重要的是我们一起努力。当我感觉到病人和我是同步的，我会体验到一种职业满足感，除了我实际上在帮助别人解决他们的问题。我在这里注重做笔记，因为这是我如何到达一个地方的一个要素，在那里我可以说，“嗯，我正在取得进展。这是一起来的。”注意动词的“-ing”形式，意思是我的成就(在某种程度上，从未完成的事情可以是一种成就)是一种展开。心理治疗师不期待理解的奇迹。但是我们确实希望一些连续的阐述产生于合作和病人在一起。当它发生时，也就是说，当它持续时，我们对自己感觉良好。
在自己的职业中感到有效是一种来源快乐。这意味着我们做出了正确的工作选择——或者至少是一个好的、可行的选择——并且我们正在追求一个对社会有益的目标。我们倾向于选择一些标记而不是其他标记，通常是那些对我们个人而言的标记，而不是那些外在的标记。因此，如果一个同事称赞我，我会很高兴——但如果用我自己的标准来衡量，我的表现达到了我为自己设定的标准，我就不会那么高兴了。做笔记，以及它所带来的逐渐理解，对我来说已经变得很有价值，成为我持续几周、几个月甚至几年来与病人保持对话的一个持续的、几乎像节拍器一样的特征。这是我们共同进步的标志。
因此，当我在职业背景下思考“幸福”时，它并不等同于一段关系中发生的那种得意洋洋，或者当一些梦寐以求的晋升最终实现时。如果这是一个顿悟的啊哈时刻，或者，更普遍地说，是一种我正在取得进展的感觉；这更像是一颗定心丸。就好像我能告诉自己我知道自己在做什么。
我们都担心自己是否是优秀的问题解决者，以及我们是否学到了足够的知识来采取正确的行动。那是在我们开始关心做出一些持久的贡献之前。这是最基本的东西——我这样做对吗？我是否以有意义的方式使用我的时间？当我看到笔记开始连贯时，不管肖像/账户/编织的袜子有多模糊，我都会想“好吧，我做得很好。我很高兴。”我在通往幸福的路上。
在倾听、记笔记和反思之间有一种微妙的平衡。有趣的是，同时向三个方向发展违背了物理定律，但是，作为一名心理治疗师，我一直在这么做。我们在练习一种精神体操，为了理解一个人的兴趣而挑战线性。然而幸运的是，我得到了技术的帮助。我有一个基于计算机的记录保存系统，可以让我做累积条目，有点像簿记员。也许一个心理治疗师在会计中找到类比是令人惊讶的。但是试图理解一个人就是这么复杂——你可以从任何地方进行类比。
今天，一个病人在描述一个梦，我想确保记住这个梦。所以，我在他说话的时候记下了一些笔记。他问我在做什么。我想通过问“你认为我在做什么”来回应或者，更坦率地说，“我记录你的梦对你意味着什么？”但是前者看起来太像西格蒙德的漫画了西格蒙德·弗洛伊德，后者只是巧妙地利用了梦本身的重要性。所以，我只是说我想记下他的梦。
但实际上，我不喜欢把我和病人的讨论主要集中在他们的治疗过程上。虽然它很有用，但也会让人分心。也就是说，笔记，不管多么不显眼，总是吸引人注意力对我来说，远离我喜欢的那种天衣无缝的互相迁就。但有时候难免。因此，我承认，如果我要记住任何事情，并最终开始理清头绪，妥协是必要的。
尽管如此，病人提出的问题一直困扰着我。这让我反思我记笔记的内容以及如何记笔记。有什么瞬间的决定让一个细节胜过另一个？我怎么知道什么是重要的，以后还会这么想吗？我是否做了太多的笔记(不必要地分散了病人的注意力)，只是为了在我希望回忆起已经逝去的事情时避免自责？也许做笔记对我和对病人一样重要，至少在某种意义上，我需要感觉到(作为一名画家、会计、精神病医生)我正在进步。
当病人过去躺在沙发上，看不到精神病医生时，他们不知道他们所说的话是否被记录下来。但是那些日子已经过去了。那么为什么不和病人讨论我为什么要做笔记呢？“如果我要深入了解你，我需要记录你的梦想。它让我想起了你"？我可以让他参与进来，让他参与进来。毕竟，这是他的治疗，他对我的工作感兴趣。最终，所有的细枝末节都会被解决。
最后，重要的是我们一起努力。当我感觉到病人和我是同步的，我会体验到一种职业满足感，除了我实际上在帮助别人解决他们的问题。我在这里注重做笔记，因为这是我如何到达一个地方的一个要素，在那里我可以说，“嗯，我正在取得进展。这是一起来的。”注意动词的“-ing”形式，意思是我的成就(在某种程度上，从未完成的事情可以是一种成就)是一种展开。心理治疗师不期待理解的奇迹。但是我们确实希望一些连续的阐述产生于合作和病人在一起。当它发生时，也就是说，当它持续时，我们对自己感觉良好。
在自己的职业中感到有效是一种来源快乐。这意味着我们做出了正确的工作选择——或者至少是一个好的、可行的选择——并且我们正在追求一个对社会有益的目标。我们倾向于选择一些标记而不是其他标记，通常是那些对我们个人而言的标记，而不是那些外在的标记。因此，如果一个同事称赞我，我会很高兴——但如果用我自己的标准来衡量，我的表现达到了我为自己设定的标准，我就不会那么高兴了。做笔记，以及它所带来的逐渐理解，对我来说已经变得很有价值，成为我持续几周、几个月甚至几年来与病人保持对话的一个持续的、几乎像节拍器一样的特征。这是我们共同进步的标志。
因此，当我在职业背景下思考“幸福”时，它并不等同于一段关系中发生的那种得意洋洋，或者当一些梦寐以求的晋升最终实现时。如果这是一个顿悟的啊哈时刻，或者，更普遍地说，是一种我正在取得进展的感觉；这更像是一颗定心丸。就好像我能告诉自己我知道自己在做什么。
我们都担心自己是否是优秀的问题解决者，以及我们是否学到了足够的知识来采取正确的行动。那是在我们开始关心做出一些持久的贡献之前。这是最基本的东西——我这样做对吗？我是否以有意义的方式使用我的时间？当我看到笔记开始连贯时，不管肖像/账户/编织的袜子有多模糊，我都会想“好吧，我做得很好。我很高兴。”我在通往幸福的路上。
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