他们说一个人在这个世界上只需要三样东西就能真正快乐:有人爱，有事做，还有希望。我认为没有什么比这更接近事实了，然而我们经常会找到让事情变得复杂的方法。我们在不存在的地方寻找幸福——在肤浅的目标和欲望中——在财富、快速的刺激和给错误的人留下深刻印象中。

安吉尔和我最近在我们家附近的一家旅馆遇到一个六口之家时想起了这一点。我们看到他们在大厅外面闲荡，分享故事，歇斯底里地大笑。当我们走过时，我和安吉尔向他们问好，并问他们是哪里人。“哦，我们是这里的人，”母亲说。“我们的房子昨天被大火夷为平地，但我们所有人都奇迹般地安全逃出来了。这让今天成为值得微笑的一天。”

谈一个叫醒电话。有些人可能会说他们已经失去了一切，然而这个家庭知道得更清楚——他们知道他们拥有一切。因为真的没有什么比和你爱的人长时间开怀大笑后的快乐泪水和深呼吸更好的了——世界上没有什么比因为正确的原因而胃痛和一颗感恩的心来支撑它更好的了。在这种情况下，你肯定会找到真正的幸福。

还有许多其他的真正快乐的来源。但是正如我所说的，也有很多常见的陷阱——我们认为会给我们带来幸福的目标和愿望，但实际上恰恰相反。认识到这些陷阱是关键。事实上，我相信当你意识到没有你曾经认为你需要的东西，你也可以非常快乐，这是最好的感觉之一。

记住这一点，考虑下面的十个目标和愿望(陷阱),以及它们是如何阻碍你的。它们在我们的文化中很受欢迎，因此在我们的生活中很常见，但是它们非但没有给我们带来幸福，反而夺走了我们的幸福。

所以和我一起大声说出来:

“为了更快乐，我不需要…”

取悦所有人–注意不要把太多的自己给了别人，以至于最终完全失去了自己。当你到处取悦每个人，除了你自己，最终受伤的是你自己。已故的伟大的赫伯特·巴亚尔·斯沃普说过这样的话:“我不知道成功的关键，但失败的关键是试图取悦每个人。”如果你问我的话，那是一个非常好的建议。因为说实话，你永远不会让每个人都满意。在某些时候，你会持有一种不受欢迎的观点——这种观点赋予你意义，让你觉得自己还活着。当你这样做的时候，你应该紧紧抓住，不去理会那些噪音，让它有价值。

一切都变得容易你必须这么做做艰难的事情来快乐生活。没有人在做的事情。让你害怕的事情。别人不能为你做的事。那些让你质疑自己还能坚持多久并向前推进的事情。因为那些是定义你的东西。这些事情决定了生存和生活——知道道路和走在道路上——平庸的生活和充满幸福和成功的生活。

确定性和保证–有些人在他们的生活中建造了太多的墙，却没有足够的桥。这听起来很疯狂，但他们宁愿确定自己很痛苦，也不愿冒险快乐。不要成为他们中的一员。敞开心扉。抓住机会。自由奔跑。要成就惊人之事，不仅要行动，更要梦想，不仅要计划，更要相信。做一个梦想家，一个信徒，一个勇敢开朗的思考者。做一个积极的激励者，一个高效的实干家，一个保持头脑清醒、脚踏实地的积极进取者。让激情和可能性的精神点燃你内心的火焰，在今天和每天做一些有价值的事情，不要忘记将你的热情传播给你周围的人。(阅读胆子很大.)

比别人更优秀–当我们把自己放在中心时，当我们认为每个人都是我们的竞争对手时，当我们认为我们必须比坐在我们旁边的人更富有、更聪明、更有吸引力时，我们的宇宙就会急剧缩小。这样的目标，只是让一个人疏离，不知疲倦地在原地奔跑。现在，从另一方面来说，拿一个不记分的人来说，她不指望变得更富有、更聪明或更有吸引力，她甚至对比别人更好没有丝毫兴趣:她是自由的。底线:只和自己竞争。

对一切和所有人的更多控制–有时我们把太多的兴趣放在试图控制我们生活的每一个微小方面。学会放松，走生活有时会带你走的路。当你决定控制你有能力控制的东西，而不是渴望控制你没有的东西时，你的生活将会发生难以置信的变化。把自己从试图控制无关紧要和不可控制的事情中解放出来，会让你体验到更多身边的美好。事实上，最大的快乐往往是当你灵活地面对生活的波折时意外的惊喜。

辉煌的时刻–毕业典礼、婚礼、奢华的假期–这些时候通常充满乐趣并被深深地庆祝，但这些时间会过去，因为时间会过去。这是我们一开始很少领会的。真正持久的幸福存在于对所有小事的欣赏中。对我来说，有一些随机的时刻——扔沙拉，来到我们家的车道上，熨平礼服衬衫的接缝，站在厨房的窗前，看着太阳从奥斯汀的地平线升起，听到在另一个房间玩耍的儿子咯咯的笑声——当我感到一阵阵的喜悦。这是我真正的幸福:对我有幸过的生活的突然、悸动的赞赏的任意时刻。(我和Angel在的“简单性”一章中对此进行了更详细的讨论快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)

其他人不断验证我–关系至关重要，但幸福源自内心。它并不完全依赖于外部验证或其他人。当你的安全感和幸福感完全依赖于他人的行为和行动时，你会变得脆弱，很容易受到伤害。请记住这一点。永远不要把你所有的力量给别人。除非你对自己完全平静，否则你永远不会满足于你所拥有的或和你在一起的人。先学会爱和尊重自己，然后再去爱别人爱和尊重你。

任何时候任何关系都完美和谐–当关系真诚时，和谐是美好的，但我们经常试图伪装它。有效沟通才是王道。有时候你必须说出来。毕竟，生活中快乐的唯一方式是正直地生活。这意味着:在你的人际关系中，不要满足于你知道你应该得到的。清楚地向别人要你想要的和需要的。说出你的真实想法，即使这可能会造成偶尔的紧张。以符合你个人价值观的方式行事。根据自己的信念做出选择，而不仅仅是别人的信念。(我和安吉尔在我们新书的“界限和期望”一章中对此进行了更详细的讨论，快乐成功关系的1000个小习惯.)

优越的时间和地点–许多人觉得很难快乐的原因是，他们总是看到过去比过去好，现在比现在差，未来比未来差。关键当然是反其道而行之。欣赏你的过去而不去重温它，自信地把握你的现在，无惧地面对你的未来。生命太短暂了，没时间和自己战斗。放下过去和未来，是你在当下走向幸福安宁的第一步。意识到你今天是你的思想和行动带给你的地方；你将成为明天的你，你今天的想法和行动将带你去那里。底线:你不能阻止未来。你不能让过去倒转。活着的唯一方法就是按下播放键，然后跳舞。

快乐24/7–绝对没有人总是快乐的。因为你不可能快乐，除非你有时不快乐。我知道这是一个残酷的事实。请记住，每天、每月、甚至每年，你的幸福水平都会有相当大的波动，这是非常正常的。否则相信和期待只会导致幻想破灭。但是，即使生活并不幸福，你仍然可以控制自己的反应。永远选择积极。有时候最伟大的信念就是站起来，微笑着面对每一天。

事后思考

让我让你们思考这个问题:根据最近发表在人格研究杂志，从十几岁到40岁，总体幸福水平会下降，然后再次上升，直到70岁出头达到顶峰。所以你最快乐的日子可能还在后头。希望这能让你今天笑一笑。

尽你最大的努力，抓住生活中的每一个瞬间，少抱怨，对意义重大的小事心存感激。