12种减少和缓解焦虑的有效方法。
12种减少和缓解焦虑的有效方法。今天，我想分享12个对我在日常生活中消除焦虑非常有用的建议。因为如果你和我一样，你已经去过那里很多次了。你坐在候诊室里。或者只是在某处等待。
4个有效的目标设定模板来帮助你设定目标。
当你想要在生活中有所成就并感觉自己已经成功时，你需要有目标。有了这些目标，不管你是在考虑自己的个人成就，还是更多地考虑商业和职业目标。简单地在第一时间设定目标可能就足以让你达到你想要的生活目标。
如何设定里程碑来实现自己想要的目标呢？
如何设定里程碑来实现自己想要的目标呢？在我们开始使用项目里程碑来实现我们的目标之前，我们首先需要看看目标是什么。目标的目的是采取你不满意的事情，并创造可操作的步骤来达到你想要的结果。共同的目标包括实现体重增加或减少，进行金融购买，或完成个人努力，如跑马拉松。
这十个坏习惯一定要戒掉，否则会毁了你。
这十个坏习惯一定要戒掉，否则会毁了你。你有没有告诉过自己你将会有所成就，但却什么也没发生？抛开所有细节不谈，这是因为你没有养成正确的习惯——你每天做的小事积累成大事。习惯定义你。你生活中所有的结果都来自于你的日常习惯。
如何开始再次向前迈出一步。
迈出一小步可以带来很大的不同，尤其是在困难时期，但是不可否认的事实是，迈出这些步骤通常是令人难以置信的不舒服。这就是为什么很多人经常不这样做——至少最初不这样做。但我们必须抓住自己，提醒自己，不容易并不意味着不值得。关键是要记住，感到不舒服没关系，因为那是人类成长和康复的开始。
你需要为自己迈出的一小步，才能更好的成长。
太多时候，人们高估了一个重大决定性时刻的重要性，而低估了做出正确决定和每天微小进步的价值。你可能对宁静祷文很熟悉。事情是这样的:上帝，请赐予我平静去接受我不能改变的事情，赐予我勇气去改变我能改变的事情，赐予我智慧去分辨两者的不同。
少做这10个件事能让你生活更快乐。
少做这10个件事能让你生活更快乐。他们说一个人在这个世界上只需要三样东西就能真正快乐:有人爱，有事做，还有希望。我认为没有什么比这更接近事实了，然而我们经常会找到让事情变得复杂的方法。我们在不存在的地方寻找幸福——在肤浅的目标和欲望中——在财富、快速的刺激和给错误的人留下深刻印象中。
12种简单的方法让你在新的一年里重新爱自己。
12种简单的方法让你在新的一年里重新爱自己。不要等着别人来选择你。从今天开始选择自己！也要练习爱自己，而不是简单地去爱别人爱你的想法。在未来的日子里，练习尊重你自己，关心你自己，并成为你自己支持系统中可靠的一部分。
你应该更经常思考的40个残酷真相。
你应该更经常思考的40个残酷真相。我坐在这里，在一个最好的朋友去世12周年的时候，想着我和她最后的对话。至少可以说，这是一次令人羞愧的交流。她用柔和无力的声音告诉我，她唯一的遗憾是，在她被诊断出癌症晚期后，她没有像在生命的最后两年那样，每年都带着同样水平的爱、激情和目标生活。“我最近完成了这么多。我感动了很多人，”她告诉我。“要是我听了长辈们的好建议——要是我知道——我就会早点开始。我就不会在无关紧要的戏剧和杂念上浪费这么多时间。”
帮助你迎接挑战的七种方法。
帮助你迎接挑战的七种方法。放弃控制……并接受它。这是我们许多人每天都要面对的最大挑战之一，包括我自己。因为放弃控制直接违背了我们现代化、工业化的生活方式——我们是积极进取者、实干家、我们命运的建筑师。我们按照自己的方式创造事物，让事物发生；我们不会等待任何事情按照别人的方式发生！
当你学会放手时，你会得到这些收获。
当你学会放手时，你会得到这些收获。当你生命的某一部分已经到达不可避免的终点时，接受现实总是必要的。关门、完成章节、翻页等。你给它起什么名字并不重要；重要的是，你找到了将你生命中那些已经结束的小部分留在过去的力量。
如何脱离生活中的烦恼呢？
如何脱离生活中的烦恼呢？什么是烦恼？这些是关于你害怕会发生的事情的唠叨想法。如果你注意这些想法，它们会变得更强大，并吸引类似的想法，很快，恐惧就会增长并占据你的头脑，影响你的行为，甚至影响你的健康。
除了目标之外，个人成长的4个隐藏因素。
除了目标之外，个人成长的4个隐藏因素。正如我所经历的，个人成长并不总是与目标有关。虽然这是大多数人关注的主要领域，但在我看来，这是不完整的。我研究并观看了许多激励视频和自助材料。在研究它们的整个过程中，我注意到了一些关于我自己的事情:我的内在意识状态不断增长。